Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat și care sunt consecințele unei schimbări rare?

Probabil că în cartea de gospodărie exista un întreg capitol dedicat cât de des trebuie schimbate lenjeriile de pat acasă: depășiți termenul recomandat măcar cu o zi – și nu mai sunteți o gospodină exemplară. Dar cum stau lucrurile acum? Veți fi surprins, dar cu mare probabilitate spălați cearșafurile, fețele de pilotă și fețele de pernă de suficiente ori: fie o dată pe săptămână, fie o dată pe lună.

Cât de des se obișnuiește să se schimbe lenjeria?

Cum este posibil așa ceva? Nu există o cifră concretă de care să ne putem lua după ea? Ba da. Întrebați oamenii de știință și vă vor răspunde că lenjeria trebuie schimbată la fiecare 7, sau cel mult 10 zile. Pe de altă parte, schimbarea mai rară a lenjeriei este înconjurată de un asemenea văl de povești înfricoșătoare, încât, vrând-nevrând, vă vine să schimbați imediat setul.

Așadar, ce argumente susțin o schimbare atât de frecventă a lenjeriei?

• Omul doarme aproximativ 8 ore pe zi. Aproximativ tot atât poartă haine la locul de muncă sau la școală. A purta același pulover două săptămâni la rând este dincolo de bunele maniere, așadar și lenjeria trebuie schimbată la fel de des.
• Pe pat se acumulează celule moarte care pot atrage ploșnițe, a căror prezență cu siguranță nu v-ar face plăcere.
• Grăsimea secretată de glandele sebacee devine din ce în ce mai greu de îndepărtat prin spălare: pentru a scoate petele galbene vechi de pe perne nu ajută nici măcar „Belizna”.
• În timpul somnului omul transpiră, eliminând în total până la un litru de lichid pe noapte. Cine vrea să doarmă pe un cearșaf sau pe o față de pernă îmbibate de transpirație?
• Transpirația, grăsimea și celulele moarte provoacă un miros neplăcut, care vă poate împiedica să vă bucurați de un somn sănătos și de calitate. Totuși, este mai ușor să dormi în lenjerie proaspătă.
• Murdăria care se acumulează pe cearșafuri și pe fețele de pilotă favorizează înmulțirea bacteriilor și ciupercilor, care nu sunt chiar atât de ușor de îndepărtat prin spălare.
• Praful și murdăria de pe lenjeria de pat pot contribui la exacerbarea unor boli respiratorii cronice, cum ar fi astmul.

Apropo

Cu cât apa este mai fierbinte la spălare, cu atât mai mulți microbi și bacterii vor muri. De exemplu, la majoritatea mașinilor, programul „bumbac” la 90°C este prevăzut tocmai pentru spălarea lenjeriei, iar nu demult cearșafurile și fețele de pernă se fierbeau chiar în oale mari. Cu toate acestea, nu toată lenjeria modernă poate fi spălată la 90°C din cauza uzurii rapide a țesăturii: vă recomandăm să stabiliți întotdeauna la ce program se spală lenjeria de pat din diferite materiale, pe etichetele seturilor.

Suna ca și cum a sosit momentul să lăsați totul deoparte și să vă apucați urgent de spălat lenjeria pe care ați întins-o acum 11 zile, un interval inadmisibil de lung. Atunci de ce – și aici cu siguranță vă veți recunoaște – foarte puțini oameni se obosesc să schimbe seturile săptămânal, în timp ce majoritatea amână spălarea până la două săptămâni, uneori chiar o lună?

Cât de des trebuie schimbată, de fapt, lenjeria?

Ați auzit vreodată de cineva care a căzut la pat cu o boală incurabilă pentru că a amânat prea mult schimbarea lenjeriei? Probabil că nu. Unor anumite persoane – să recunoaștem, în mare parte burlaci – le reușește să folosească același set luni întregi și să se simtă excelent! Deci, cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat acasă? Din păcate, nu putem preciza o cifră concretă, pentru că depinde de mulți factori.

• Unii oameni au o predispoziție mai pronunțată la transpirație și la secreție de sebum decât alții. În acest caz, patul se va murdări considerabil mai repede, iar împrospătarea lui (pentru a evita apariția petelor galbene și a mirosului neplăcut) va trebui făcută mult mai des.
• Dar chiar dacă transpirați mult și aveți tenul gras, puteți dormi în pijama sau fără. În primul caz, cămașa de noapte va prelua o parte din murdărie, așa că lenjeria nu se va murdări atât de repede ca în al doilea caz.
• Dacă nu sunteți sensibil la praf, iar prezența lui sub dulapuri și pe rafturi nu vă afectează prea mult viața, atunci praful de pe lenjerie este puțin probabil să provoace un atac de astm.
• Deși este într-adevăr cazul să vă temeți de ciuperci, majoritatea bacteriilor de pe cearșafurile dumneavoastră nu vă pot face rău.

Apropo

Dacă vă întrebați dacă merită să călcați lenjeria după spălare sau nu, ghidați-vă după cât de mult vă este frică de microbi și după disponibilitatea de a accepta cutele și șifonarea cearșafurilor și a huselor de plapumă.

• Acarienii microscopici, cu o probabilitate de 99.9%, trăiesc deja în salteaua dumneavoastră, iar acest lucru este normal. Dacă o reacție alergică la produsele lor metabolice nu s-a manifestat până acum sub formă de nas care curge sau mâncărime, atunci, se pare, nu sunteți sensibil la ei.
• Transpirația eliminată de corp se acumulează nu atât în cearșafuri, cât în perne și în saltea, iar curățarea lor regulată este mult mai des neglijată decât schimbarea cearșafurilor. Și totuși, se recomandă curățarea pernelor, a păturilor și a saltelei cel puțin o dată la șase luni!
• Dar cel mai important factor care ajută la stabilirea cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat acasă este senzația dumneavoastră. Cât de ordonat sunteți, pe o scară de la un germofob până la persoana care, practic, nu observă murdăria din jur? În primul caz, nu ați rezista nici cinci zile pe cearșafuri vechi, iar în al doilea, cineva ar fi cu siguranță îngrozit de priceperea dumneavoastră de a gospodări. Niciuna dintre extreme nu este bună, dar mijlocul de aur este greu de măsurat cu precizie de o zi. Poate fi o săptămână, două, patru sau chiar opt.

Sfat

Deși majoritatea bacteriilor care trăiesc pe lenjeria dumneavoastră de pat sunt inofensive, la spălare nu va fi de prisos să utilizați înălbitor sau alte produse dezinfectante.

Nu vă îndemnăm în niciun caz să deveniți neglijenți: pentru lenjeria nespălată timp de jumătate de an este totuși dificil să găsiți o justificare. Dar chiar și în limitele normalității, fiecare persoană are propriile noțiuni despre curățenie și murdărie, iar în majoritatea cazurilor acest lucru influențează în măsură puțin perceptibilă starea de sănătate, cu care se face atât de des apel în diverse studii.

Probabil că nimeni nu va îndrăzni să recunoască faptul că spală lenjeria o dată pe lună sau la două luni: teama de cenzură publică este prea mare. Dar, în realitate, o astfel de frecvență de schimbare a seturilor nu vă face un neglijent incorigibil și cu atât mai mult nu vă pune în pericol sănătatea. Atâta timp cât vă este confortabil să dormiți pe acest cearșaf și nu simțiți că lenjeria nespălată vă influențează cumva starea de bine, singura persoană a cărei părere ar trebui să vă preocupe este partenerul dumneavoastră, a cărui noțiune despre curățenie și confort poate diferi de a dumneavoastră.