Secretele fericirii daneze, accesibile tuturor — filozofia Hygge

Conceptul de «hygge» a devenit cunoscut în întreaga lume datorită danezului Mike Viking. El a condus mult timp Institutul de Cercetare a Fericirii, fondat de el însuși, și a scris o carte despre cum să se ajungă la cel mai înalt nivel de satisfacție cu viața sa. Scrierea sa a devenit aproape imediat un bestseller.

Hygge — ce este, de fapt?

În limba norvegiană, cuvântul hygge desemna bunăstarea, dar, ajungând în limba daneză, a căpătat un sens propriu, unic, care nu poate fi exprimat în cuvinte. În schimb, poate fi simțit, deoarece este un adevărat cocktail de emoții. Printre ingredientele sale se numără bucuria, liniștea, confortul. Danezii adaugă hygge la aproape orice cuvânt, dacă vor să arate că acesta este legat de apropierea celor dragi, de petrecerea timpului în liniște sau de siguranță.

Conceptul de hygge nu are nicio legătură cu bogăția și luxul. Mai degrabă face aluzie la starea sufletească și atmosfera dintr-un anumit loc, nu la decorul exterior.

Reguli pentru cei care doresc să găsească fericirea în interiorul lor

Filosofia hygge este puțin asemănătoare cu alte învățături. Nu conține reguli stricte care trebuie respectate cu strictețe, nimic care ar putea răni sentimentele unei persoane sau o face să iasă din zona de confort. Dimpotrivă — cel care a decis să devină fericit trebuie să se urmeze pe sine — propriile dorințe și nevoi, gânduri și aspirații.

Cu toate acestea, danezii au alcătuit 8 reguli care vor servi drept «stea călăuzitoare» la începutul drumului către armonie și bunăstare.

1. Interior confortabil

Amenajarea corectă a casei și a biroului este adesea realizată în stil minimalist:

• Pereții și tavanul sunt vopsiți în nuanțe pastelate (bej, gri, alb-lăptos, crem deschis, albăstrui sau ușor roz).
• Mobilierul nu aglomerează camerele — este exact cât este necesar pentru o existență confortabilă. Tot ce este în plus se aruncă, se donează sau nu se cumpără de la început.
• Iluminatul este blând, nu obosește ochii. Lumânările reale sau imitațiile lor sunt binevenite, la fel ca și șemineul — fie pe lemne, fie electric.
• Obiectele de interior sunt fabricate din materiale naturale — in, lemn, lut, piatră, lână.

Atunci când se proiectează, trebuie să se țină cont de cât de confortabil va fi pentru oameni să se afle zilnic într-un astfel de spațiu.

2. Socializarea cu persoanele dragi

Părinții, prietenii, rudele apropiate – aceștia sunt oamenii în preajma cărora poți rămâne tu însuți. Și cu cât o persoană reușește mai des să „dea masca jos”, cu atât se simte mai fericită, așa că nu trebuie să neglijezi comunicarea. Nu este obligatoriu să inviți oaspeți acasă – poți să te aduni cu un grup și să stați la o cafenea, să vă plimbați în pădure, să mergeți la o expoziție sau pur și simplu să stați de vorbă în parc. Important este ca tuturor să le placă ceea ce se întâmplă. Dacă, în loc să se lase pătruns de atmosfera din jur, o persoană se va distrage cu treburi străine, va răspunde constant la telefon sau se va gândi la renovarea care urmează, nu va reuși să atingă acea stare de beatitudine și relaxare la care aspiră.

3. Mâncare gustoasă

Recent a devenit la modă să te limitezi la dulciuri, dar dietele nu contribuie la fericire. Nimeni nu spune că trebuie să uiți de salata de morcovi și să cumperi doar ciocolată, dar de câteva ori pe săptămână merită totuși să te răsfeți cu ceva incredibil de aromat, care să stimuleze papilele gustative și să provoace dorința de a mânca totul până la ultima fărâmă. Pentru unii, o astfel de mâncare va fi o plăcintă cu portocale, pentru alții – chipsuri cu sos iute.

4. Activitate fizică

Când alegeți între a merge cu metroul și a face o plimbare pe jos, ar trebui să preferați a doua opțiune. Starea în aer liber și mișcarea activă saturează organismul cu oxigen, reduc stresul și produc plăcere. Dacă este vorba de timp liber, merită să îl dedicați sportului – să faceți schi, să mergeți cu bicicleta. Pentru persoanele în vârstă care au probleme de sănătate, mersul nordic este potrivit.

5. Îmbrăcăminte confortabilă

Dacă hainele sunt prea strâmte sau prea largi, dacă încălțămintea freacă, iar puloverul „mușcă”, este dificil pentru o persoană să se relaxeze. Toate gândurile îi sunt îndreptate spre a se schimba cât mai repede. De aceea, una dintre regulile cheie este purtarea de îmbrăcăminte confortabilă. Aceasta nu trebuie să împiedice mișcările sau să îngreuneze respirația, nu trebuie să provoace supraîncălzirea sau răcirea corpului.

6. Pasiuni și hobby-uri

Nu contează cu ce se ocupă o persoană, atâta timp cât îi place. Dansul, broderia, jocurile sportive, modelajul, desenul – orice hobby îi permite să fie singur cu gândurile sale, să își exprime emoțiile și să găsească un sentiment de liniște.

7. Bucurii simple

Chiar dacă cineva visează la o vacanță pe insule îndepărtate, va găsi plăcere într-o plimbare prin parcul orașului. Astfel de bucurii simple nu necesită nici investiții de bani, nici eforturi semnificative, dar totuși fac o persoană fericită.

8. Simțul măsurii

Urmând filosofia hygge, nu trebuie să uitați de simțul măsurii — dacă o cană de ciocolată caldă vă va aduce bucurie, atunci zece căni consumate într-o perioadă scurtă de timp vor afecta negativ sănătatea. O zi de odihnă vă va oferi posibilitatea de a vă recupera după zilele de lucru, dar o săptămână de lenevire vă va face să vă simțiți epuizat.

Apropo, Michael Viking în cartea sa a numit articolele din setul «trusa de prim ajutor hygge». Acestea sunt gem și ceai delicios, o pătură confortabilă, o carte interesantă, câteva filme bune, șosete călduroase și o eșarfă călduroasă, un album cu fotografii și muzică preferată. Toate cele enumerate vă vor fi de folos dacă trebuie să vă relaxați și să uitați de ceva rău.